掌握李中莹7大沟通技巧，轻松拉近彼此距离

李中莹：7个沟通技巧，让你们关系更亲密

沟通是人际关系的桥梁，也是决定关系好坏的重要因素。懂得沟通的人，无论走到哪里，都能受到大家的喜爱和欢迎。今天，和大家分享李中莹老师的7个沟通技巧，助你建立更加亲密的关系。

第一个技巧：讲感觉，不讲道理

一般情况下，当两个人发生矛盾时，都习惯性地讲道理，指责对方。比如，妻子抱怨丈夫经常晚回家，她可能会说：“你总是这么晚才回来，你心里还有没有这个家？”丈夫听了心里不舒服，可能会反驳道：“我每天工作这么忙，回家晚了不是很正常吗？”

接着，妻子可能会说：“你工作忙，就可以不顾家了吗？你就知道工作，你心里还有没有我和孩子？”丈夫也不甘示弱：“你这么说，就是不理解我了，我这么辛苦工作，还不是为了这个家？”

就这样，双方你来我往，互不相让，问题不但没有得到解决，反而越闹越大，甚至到最后还会上升到“离婚”的高度。

其实，很多时候，我们之所以争吵，并不是因为事情本身，而是因为我们内心的感受没有得到对方的理解和关注。就像上面的例子，妻子抱怨丈夫晚回家，她真正想表达的是，她希望丈夫多陪陪她，多关心关心这个家。而丈夫呢，他可能也想告诉妻子，他为了这个家已经很努力了，希望妻子能够理解他。

但是，因为双方都没有说出自己的感受，而是选择用指责和抱怨的方式，结果就导致了矛盾升级。所以，想要改善关系，就要学会讲感受，而不是讲道理。

比如，妻子可以这样对丈夫说：“你这么晚才回来，我一个人在家带孩子，感觉很孤单，也很无助。我希望你能多陪陪我，多关心关心这个家。”丈夫听后，可以这样回应：“我知道，你一个人在家带孩子很辛苦，我也很心疼你。我每天工作这么忙，也是为了能给你和孩子更好的生活。以后，我会尽量早点回家的。”

这样，双方都以感受开头，而不是指责和抱怨，彼此就能感受到对方的爱和关心，问题也就迎刃而解了。

第二个技巧：没有对错，只有立场不同

生活中，我们经常会因为一些小事，和对方争执不休，非要争个输赢对错。比如，夫妻两个人商量周末去哪里玩，妻子想去海边，丈夫想去爬山，两个人意见不合，就吵了起来。妻子说：“海边多好呀，可以吹海风、看日落，多浪漫呀！”丈夫说：“爬山才有意思呢，可以锻炼身体，还能看风景！”

就这样，两个人你一言我一语，谁也不肯让步，最后甚至不欢而散。其实，在这个问题上，并没有对错之分，只是立场不同而已。妻子站在自己的立场上，觉得海边更适合她；而丈夫站在自己的立场上，觉得爬山更有意义。

所以，在沟通中，我们要学会尊重对方的立场，理解对方的想法，而不是一味地坚持自己的立场，非要争个输赢对错。就像上面的例子，夫妻两个人可以商量一下，这次去海边，下次去爬山，或者选择一个既有海又有山的地方去玩，这样不就皆大欢喜了吗？

第三个技巧：先处理心情，再处理事情

很多时候，我们在沟通时，往往容易带着情绪。比如，当我们心情不好时，别人和我们说话，我们可能会不耐烦地说：“别烦我，我现在没心情！”或者，当我们和别人发生矛盾时，我们可能会激动地指责对方：“你怎么能这样呢？你太过分了！”

这些带着情绪的话，往往会伤害到对方，也会让沟通变得困难。所以，在沟通前，我们要学会先处理自己的心情，让自己冷静下来，然后再和对方沟通。

比如，当你不开心时，你可以先深呼吸几次，让自己放松下来；或者听听音乐、散散步，转移一下注意力。当你心情好了，再和对方沟通，效果就会好很多。

第四个技巧：先讲对方想听的，再讲你想说的

在沟通中，很多人都喜欢一开始就讲自己想说的话，结果往往会引起对方的反感和抵触。比如，你想让孩子好好学习，你可能会对孩子说：“你要好好学习，将来才能考上好大学，找到好工作。”孩子听了可能会不屑一顾地说：“我才不想上大学呢！”

所以，在沟通时，我们要学会先讲对方想听的，让对方感受到你的理解和关心，然后再引出你想说的话。比如，你想让孩子好好学习，你可以先对孩子说：“我知道，你现在学习压力很大，也很辛苦。但是，妈妈相信你是最棒的，你一定能够克服这些困难，取得好成绩。”孩子听了你的话，心里会很温暖，也会更愿意接受你的建议。

第五个技巧：多赞美，少批评

每个人都喜欢听赞美的话，而不喜欢听批评的话。但是，在沟通中，我们往往容易犯一个错误，就是只看到对方的缺点和不足，而忽略了对方的优点和长处。比如，妻子抱怨丈夫懒，不做家务；丈夫抱怨妻子啰嗦，爱唠叨。

这些批评的话，往往会伤害到对方的自尊心，也会让关系变得紧张。所以，在沟通中，我们要学会多赞美对方，发现对方的优点和长处，并及时给予肯定和鼓励。比如，妻子看到丈夫做了一次家务，可以这样对他说：“你今天主动做家务，我真的很开心，你真的很棒！”丈夫听后，心里会很受用，也会更愿意做家务了。

第六个技巧：多倾听，少诉说

沟通中，倾听比诉说更重要。因为倾听能够表达尊重、关心和理解，能够拉近人与人之间的距离。而诉说往往容易让人产生逆反心理，觉得你是在指责或批评他。

比如，你想让朋友陪你一起去看电影，你可能会对朋友说：“你最近怎么这么忙呀？都没时间陪我一起看电影了。”朋友听了可能会说：“我最近真的很忙呀，没时间。”这样，你可能就会觉得朋友不重视你，心里不舒服。

但是，如果你换一种方式说：“你最近好忙呀，我都在想，我们什么时候才能一起去看电影呢？”朋友听后，可能会说：“是啊，我最近是很忙，不过等我有时间了，我们一定一起去看电影。”这样，朋友就不会觉得你是在指责他，而是感受到了你的关心和理解。

第七个技巧：用“我”代替“你”

在沟通中，我们经常会用“你”来指责或批评对方，比如，“你怎么这么懒呀！”“你怎么这么不讲理呀！”这些带有“你”字的话，往往会让对方觉得你在攻击他，引起他的反感和抵触。

所以，在沟通中，我们要学会用“我”来代替“你”，表达自己的感受和需求。比如，你可以说：“我觉得你很懒，我希望你能勤快一点。”或者，“我觉得你不讲理，我希望你能多理解理解我。”这样，对方就不会觉得你是在攻击他，而是感受到了你的需求和期待。

以上就是李中莹老师的7个沟通技巧，希望对你有所启发和帮助。记住，沟通是人际关系的桥梁，只有掌握了正确的沟通技巧，才能建立更加亲密的关系。